AQUA FITNESS

TRENUJ W WODZIE!

czyli czym jest AQUA FITNESS

Jeśli chcesz pozbyć się zbędnych kalorii, wzmocnić swoje ciało a przede wszystkim zadbać o swoje zdrowie to te zajęcia są dla Ciebie!

Aqua Fitness to ćwiczenia gimnastyczne podobne do tych z zajęć na sali fitness. Prowadzone w wodzie, przy muzyce, wykonywane w formie prostych choreografii, z jednoczesnym przemieszczaniem się w różnych kierunkach.  Trening ten angażuje wszystkie grupy mięśniowe. Ciało ludzkie w wodzie waży o 90% mniej niż na lądzie.  Dlatego też ćwiczenia w wodzie nie powodują obciążenia stawów, są bezpieczne i skuteczne, a kontuzje w wodzie praktycznie się nie zdarzają. Ćwiczenia gimnastyczne wykonywane w wodzie mają za zadanie poprawę wydolności układu sercowo-naczyniowego i oddechowego, wpływają na przyśpieszenie przemiany materii, a także zapobiegają żylakom i skurczom łydek oraz powstawaniu bólów krzyża. Woda stawia duży opór wykonywanym w niej ruchom, dlatego wpływa na wzmocnienie i uealastycznienie mięśni. Podczas treningu wodnego, pomimo intensywnej pracy nie odczuwa się wysiłku. Nasza sylwetka się wysmukla, a także poprawiają się krążenie oraz kondycja.

Najważniejsze jednak, że Aqua Fitness pozytywnie wpływa na poprawę samopoczucia oraz daje mega satysfakcję.

Aqua Fitness to forma aktywności dostępna dla każdego niezależnie od wieku, płci czy wytrenowania. Nie ma też potrzeby umiejętności pływania. Zalecany jest również dla osób po operacjach, z nadwagą , starszych, cierpiących na artretyzm, osteoporozę, mających problemy z układem kostno-stawowym. Z powodzeniem  może być uprawiany przez kobiety w ciąży. Rożnorodność zajęć oraz ćwiczeń i sprzętu wykorzystywanego do tego treningu powoduje, że jest on ciągle atrakcyjny, a   jego dostępność dla każdego i praktycznie brak przeciwwskazań do jego wykonywania sprawiają że   jest coraz bardziej popularny.

Zapraszam serdecznie

Asia 🙂

BASEN DELFIN  Inowrocław
poniedziałek i czwartek godz.:  20:00,                                                                                                                                                                                                                         sobota godz.: 16:00,                                                                                                                                                                                                                                
tel: 665 855 683